Aparato locomotor.

• ¿Por qué nos movemos?

Nuestro cuerpo se mueve gracias a los huesos, los músculos y las articulaciones; el conjunto forma el sistema locomotor.

• ¿Cuántos huesos y músculos tenemos?

Son 206 huesos y aproximadamente 650 músculos.

• ¿Qué huesos y músculos participan en el movimiento?

Huesos

Los huesos que soportan la caminata incluye a aquellos de los pies tales como los metatarsianos (metatarsals), el tarso (tarsal) y los huesos de las falanges (phalanges bones); los huesos del tobillo (ankle); los huesos de las piernas (legs) que incluyen el fémur, el peroné (fibula), la tibia y la rótula (patella), y los huesos de la cadera (hipbones).

Músculos

Los principales músculos que facilitan el caminar son los cuádriceps (quadriceps) y los tendones de los muslos (hamstrings in the thighs), los músculos de la pantorrilla (calf) de las piernas y los aductores de la cadera (hip adductors). El glúteo (gluteal) y los músculos abdominales (abdominal muscles)

• ¿Qué diferencia hay entre tendón y ligamento?

Los tendones sirven para mover el hueso o la estructura, mientras que los ligamentos son el tejido conectivo fibroso que une los huesos entre sí y generalmente su función es la de unir estructuras y mantenerlas estables.

• ¿Qué es una articulación?

Las articulaciones sirven para unir los huesos que componen el esqueleto. Están formadas por cartílago y ligamentos y te permiten doblar las distintas extremidades de tu cuerpo. Seguro que con el nombre de las articulaciones no tienes ningún problema porque las recordamos todos los días durante los ejercicios del calentamiento.  

• ¿Qué debo hacer para cuidar mi aparato locomotor?

http://unaventanadetomasybarratomares.blogspot.com.es/2012/03/como-cuidar-nuestro-aparato-locomotor.html

1. Evitar las caídas y los golpes bruscos, ya que pueden provocar lesiones que afecten a los músculos y los huesos.
2. Hacer ejercicio físico es recomendable para el aparato locomotor porque hace que los huesos y los músculos se ejerciten y puedan moverse de tal manera que cuando los vayamos a mover lo podamos hacer con total facilidad
3. Mantener la espalda recta cuando estamos sentados o cuando cogemos peso del suelo, caminar con la cabeza erguida, o procurar dormir de modo que la columna esté recta
4. La alimentación es muy importante para mantener un buen estado tus músculos y tus huesos.  Hay que comer de todo especialmente, verduras, frutas, legumbres y lácteos para los huesos; pero no hay que abusar de los dulces (bollería industrial, caramelos...)
5. Llevar calzado adecuado: es muy importante para que los pies no nos duelan y crezcan correctamente.
6. No cargar excesivo peso en la espalda.
7. Daños por exceso de ejercicio.

TAREA

1	Cráneo	16	Cúbito
2	Hueso frontal	17	Hueso sacro
3	Esqueleto facial	18	Isquion
4	Maxilar	19	Carpo
5	Mandíbula	20	Tarso
6	Vértebras cervicales	21	Falanges
7	Clavícula	22	Pubis
8	Escápula	23	Fémur
9	Esternón	24	Rótula
10	Húmero	25	Tibia
11	Costillas	26	Peroné
12	Cartílago costal	27	Tarso
13	Columna vertebral	28	Metatarso
14	Cadera	29	Falanges
15	Radio

1	Frontal	14	Palma mayor
2	Corrugador de las cejas	15	Palma menor
3	Orbicular de los párpados	16	Cubital anterior
4	Masetero	17	Oblicuo mayor
5	Orbicular de los labios	18	Recto mayor del abdomen
6	Esternocleidomastoideo	19	Tensor de la fascia lata
7	Trapecio	20	Pectíneo
8	Deltoides	21	Sartorio
9	Pectoral menor	22	Vasto externo
10	Pectoral mayor	23	Rótula
11	Serrato anterior	24	Peroneo lateral largo
12	Bíceps braquial	25	Tibial anterior
13	Pronador redondo	26	Extensor propio del dedo gordo

Lesiones y deportes

DEPORTE	ZONA AFECTADA	ESTRUCTURA AFECTADA	TIPO DE LESIÓN	PRIMEROS AUXILIOS
DANZA	Tobillo, muñeca y rodilla.	Ligamentos	Esguince.	Poner hielo; elevar y contraer la extremidad.
BALONCESTO	Debajo de la rodilla.	Tendón de aquiles.	Tendinitis.	Aplicar frío, también realizar masajes.
GIMNASIA RÍTMICA	Última vértebra lumbar	Pelvis y articulación.	Espondilo.	Estiramientos autopasivos.
TENIS	Codo	Músculos que extienden la muñeca.	Codo de tenistas	Poner hielo e inmovilizar.